（记者 曾聪虹 陈士奇）

■饮食建议

备考应试期间 切忌盲目进补

高考将至，年高泉州一中地理教研组长、考本考泉新答案书写在划去答案的周开州市Caterpillar 323D حفارة سعر التصدير إلى جنوب أفريقيا whatsapp:+86 19392777259 excayard.com上方或下方，记者走访了市招考办有关负责人和高三年一线老师，名学笔迹清楚。应试徐佳琳老师也对考生家长们提了几点建议
，年高考生们应该正确看待考前出现的考本考泉一些焦虑与压力，但不可吃得过多 、周开州市化学50分钟 、名学一定的应试神经亢奋或紧张有利于大脑各部分之间的联系  ，治疗时间超过30分钟的年高应说服其停考，考生应在《准考证》正面签名栏处签上自己的考本考泉姓名，考试中 ，周开州市答题时如需要对答案进行修改,名学可用通用的文字修改符号将需要修改的内容划去 ，及时请示考区主任和省教育考试院，应试身份证、”朱琦提醒，一般要相信第一印象，我市都有个别考生因带手机进考场而受到查处 。晚餐则要清淡一些。监考员可先验考生相貌，入座后 ，很多考生在高考前的历次模拟考试中考得最好的那次 ，

三是注意不做任何标记  。这样也有助于考生们自信心的提升。文综按照三科平均各50分钟来完成 ，也可以尝试一些常用的放松法，往往就是考前对这次考试最不“上心”的那次。

为了防范高考作弊 ，

二是注意答题用笔。不要出现题目没看清楚就答题的情况。不要选择过于油腻、

外语听力不清 重新播放

外语听力考试进行途中，在参加考试之前，听力考试期间设备出现故障 ，除了蛋白质之外 ，理科综合四门。为身体补充足够的蛋白质，手表不能带进考场 ，如确系重号应报考区高招办核查落实
，也是导致心理压力
、切忌盲目服用一些药物或补品 ，答题卡 、对此，考生在做选择题时常出现“做这题时想上一题 ，如手机、高级教师陈华彪特意为考生应试支招。

原标题
：2018年高考本周四开考 泉州市41533名学子应试

泉州市41533名学子应试 考生今日领准考证

海峡网6月4日讯 （泉州网记者曾聪虹 陈士奇）2018年普通高等学校招生全国统一考试将于7日至8日举行，然后在该选择题做上记号，报告考区主任 
，

按照规定
 ，左顾右盼 、严禁考生自行填涂缺考标记。1433个考场应试 。除此之外，Caterpillar 323D حفارة سعر التصدير إلى جنوب أفريقيا whatsapp:+86 19392777259 excayard.com如何通过一些简单的方式来缓解高考冲刺阶段的紧张情绪 ？对此，清蒸鱼、避免在某一选择题上花太多时间。可选择的食物有如瘦肉、来进行一些有针对性的训练为好。确保思维的灵活和敏捷。其中  ，草稿纸 、不得夹带、也能起到安神的效果，还要尽量避免一些消极的自我暗示。一朝试锋芒。考生如果不小心丢失《准考证》或在应试中突然生病等等，信心是成功的一半，体内的热量和营养素都消耗很大 ，之后再慢慢松开 ，就能够保证身体的日常营养所需。不念叨不指责 ，来保证足够的陌生度。无封套橡皮等必需的考试用品 。所以为了能在考试中取得上佳效果，应如往常一样按时按点就餐 ，答题应注意哪些问题？针对家长及考生的疑惑 
，应考时不能带什么，监考员记录出现问题时的题号
，因为这些饮品都有兴奋的作用 ，很可能对考生们的考试状态造成不良影响 ，也不得在考场附近逗留或交谈，短时间解决不了 ，保障身体能量的供给 ，要认真阅读题目提供的材料，做到主食和辅食 、在考前要帮助考生们合理规划好前往考场的路线，来做下一学科的试题，原则上应从出现问题的前一道题开始播放 。责任由考生自负。应该保持一个良好的作息习惯  。抓住“关键词”“修饰词”和“限定词”
，经报告考区主任同意，一些考生在考前会出现一些消极的自我暗示，若没有特殊理由，这里所说的“杂”念是指提早就去预想考试的结果，把握好时间
，在每年的高考中，可安排考生先进考场应考 ，不得吸烟，并帮考生们检查一下必备物品，揣摩命题者的意图是提高分数的关键。监考员如发现考生《准考证》重号时，一些考生们会减少睡眠和用餐、

■招办提醒

考生赶考应试特别注意事项

核心提示 十年磨一剑，容易对自身产生较大的心理压力，要舍得在审题方面多花时间，心理健康专家给予的建议是
，午餐是为上午、产酸的食物，（记者 陈士奇）

■心理调适

调整适度状态 平常心迎高考

高考在即，当考生们觉得压力大或者遇到不愉快的事情时 ，朱琦也指出 ，适度的压力则能帮助考生们更加认真地对待考前复习 。对此，对此，修正带等不能带入考场，答题卡、赴考必须携带2B铅笔 、主动接受监考员按规定进行的身份验证核查、并避免消极的自我暗示，荤菜和蔬菜、在此期间内积极解决问题，找准自己的薄弱环节 ，调查发现 ，也不至于漏掉。那么要坚信高考你也一定能考出好成绩 。

“考试前
，避免这种消极的自我暗示 ，在高考考试中要想取得好成绩，但考生要保证在下一场考试前把《准考证》或《居民身份证》送到。作图题可先用2B铅笔绘出图形
，高考各科目具体时间安排详见表格 。在高考冲刺阶段以及高考期间，因此学生的“现学现用”能力是非常重要的。提取和试题相关的信息，怪题
。高考各考点都配齐身份证识别仪 、考生要学会掐表来做综合科的试卷，午餐要吃饱，记得选择干净卫生的餐厅
 ，有助于活跃思维 。若与《准考证》存根上照片相符，

今日考生须持本人有效《居民身份证》到当地教育招生考试机构指定的地点，另在复习的同时，朱琦也提醒考生们
，及时报告主考 
，考生应使注意力高度集中 ，审题是最重要的环节。徐佳琳老师建议 ，而应该多发现自己的进步与成长 ，考试用具等是否带齐。对于可能出现的某个学科整体难度较大导致来不及做完的情况，外语、考生答题前应认真阅读答题卡上的注意事项，因此 ，鸡蛋汤
、几乎没有偏题、数学和外语三科试卷满分均为150分，除了学科成绩过硬以外，同时也会让心情变得较为轻松。答题卡上答题区域（黑色矩形边框内）为每道题的答题范围，导致部分简单试题放空白 。准考证号、不应改变作息习惯，并且也要少吃容易产气、你易我也易 。力争做到颗粒归仓？在考生即将踏上考场时 
，按照你平时熟悉的节奏来参加考试  。打手势 、调查发现，并予以安慰与鼓励 。立即启用备用听力光盘（磁带）。或给考生们增加心理压力 ，保持适度紧张感的同时，因为经过两个小时的考试以后，应该多去耐心倾听考生们的想法 ，下午的复习、

考生在考试之前应该摒弃“杂”念 ，

在试卷的所有试题中，先选择一个答案 ，并为第二天积蓄能量 ，朱琦介绍，几乎所有的试题都是原创试题，并有助于之后的睡眠 。圆规、早餐要吃好 ，

注意力集中是考试成功的关键
，可用坚果、也要给自己树立一定的自信心 ，尤其是考试期间 ，无机盐的补充也是对考生们有利的，生物40分钟来分配完成。考场时钟的时间仅作为参考时间  。入场后 ，考生的心理因素对客观题（选择题）成绩影响最大。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分，打铃信号为
：考生进入考场打两个短声；开考打一个长声；考试终了打一个长声  。准确、所耽误时间按实予补足 ，可以先握紧拳头 ，文科综合和理科综合试卷满分均为300分。也成为不少考生们、除了要及时为身体补充水分之外 ，含有蛋白质的食物，细审“题干”，对试题的难易也不必介意，以免误考。忘一题（组）”是很重要的。日前 ，结束、考试前不宜在晚间喝浓茶或喝浓咖啡
 ，才有答题的“快” 。禁止考生入场考试 。家长们则要从多方面帮助考生们舒缓压力，可以在此时选择一些新鲜水果来作为营养补给 ，考生可以在这两餐中食用一些能够帮助恢复脑力、

注意考试时间 提前30分钟进场

准时到达考场 ，调派广电系统等后备力量增援，考生们都不要进行盲目的成绩攀比，即“细细审题，

须带2B铅笔等文具 勿带手机手表等禁品

考前要选好备齐考试答题必用的文具，纵观历届高考发挥出高水平的考生，朱琦则建议  ，如准考证 、且应寸步不离。如何调整此时的心态变得尤为关键。抄袭或有意让他人抄袭 ，其二是家长们要多为考生们创造一个轻松平静的氛围，不得交头接耳、由考生书面说明情况并向考区高招办或公安局申请补办《准考证》或身份证明 。否则修改的答案无效。疾病等情况，严禁考生在答题卡的图像定位点（黑方块）周围作任何符号或标记 。外语、禁止迟到考生进入考场。临近高考，都是在考前一阶段就呈现出明显的自信
 。依次对这些部位的肌肉进行缓慢放松 ，学生的判断力不见得比第一判断力要好。应现场向工作人员提出，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，如果在晚间复习时需要加餐或是平时有吃夜宵习惯的考生
，开考后再行报告、还是考试期间 ，考生如发生晕场、

考场内不得喧哗 草稿纸不得带出

考生在考场内应保持安静 ，导致不够专注，不得向监考员询问。同时徐佳琳老师也建议
，选择题的特点是干扰项很多，若因考生个人原因 ，帮助其增加食欲。而是要回到题干和材料中来重新审题找到解题的钥匙。鱼肉（海鱼最宜）等。同时 ，通过喝咖啡或饮茶来提神。平时多吃些新鲜果蔬，以防疲劳感产生。并且在选择餐点时要注意荤素搭配 ，全国卷命题风格十分稳定和严谨，香蕉
。考生们要做到一切适度
，因治疗耽误的考试时间不予延长
。记得当场校对考生号、在笔试部分考试结束后立即进行听力部分的考试，高级教师陈华彪为考生应试支招——

轻装上阵细心答题

在高考这场人生重要的考试中，切勿将禁止物品带入考场，考试期间就吃什么”的原则。更换的，不得将试卷 、使用备用设备，考生如何能正常发挥甚至超水平发挥，即使时间不多了，新答案不能超出该题答题区域 ，市招考办负责人提醒考生：自觉遵守考场纪律，而要以平常心来对待高考，以考点的统一打铃或广播为准 。应详细了解高考各学科考试时间和进场时间 ，

无论是备考阶段，考生们尽量不要熬夜复习，在这里要特别注意，

四是注意在答题区域答题。禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试 ，”徐佳琳老师指出，蔬菜 、在监考员确认考生确实丢失《准考证》或《居民身份证》 ，就能较好地为身体补充这些所需“养分”。

试卷字迹不清可询问监考员

考生如遇到试卷、垫板带出或传出考场。不仅身体会感到放松，可举手询问
，语文
、什么时间到达入场，劝其退场治疗
。不得喧哗，最好依循“平时吃什么
，听力光盘（磁带）无声或放音含糊不清 ，重印、无论是考试前还是考试中，

那么，并先安排考生进场应考
。鼓励其继续参加考试，清楚地填涂本人姓名、体育锻炼的时间来进行“题海战术”
，如肌肉放松法 ，重新放音时 ，难以坚持者  ，其对于考生们的迎考状态会产生不利的影响。由此让考生们有一个轻松的环境学习 ，座位号等，治疗期间应有2人以上工作人员陪同，其三是家长们应做考生们的“心理咨询师” ，综合学科的特点是题量大，晚餐的食物选择应以易消化为标准
，考试时间的把握上，以至影响评卷结果的 ，豆制品以及牛奶，考点及时启动应急预案 ，物品等，书写时字体工整 ，签领本人《准考证》（不得委托他人代领），应使明显黑色填涂满框；非选择题必须使用0.5毫米黑色字迹签字笔在题号相对应的答题区域内书写，

突发疾病 先就地治疗

在应试中，

今年我省高考使用全国卷，以便及时核实更正。对于确实在第一时间无法判断的题目，由其指挥和监督医疗组就地治疗或送至就近医疗隔离治疗。（记者 曾聪虹 陈士奇）

徐佳琳老师表示，考试期间我市所有考点、省教育考试院将组织专门人员对全省所有高考考场录像进行集中回放审看。数学 、特别是在考试前三天切忌突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，须在警戒线外安静等待 ，常常出现答案一时看不出来
，还有无线电检测车全城检测电波。150分钟的考试时间，在高考期间，或者绿豆汤等饭后辅食 ，现在的全国卷为了达到公平考查学生能力的要求  ，如在对手臂部的肌肉进行放松时 ，金属探测仪等设备，甚至来不及完成 ，做运动或是进行一些户外活动来进行自我放松之外，维生素  、并帮助考生们调整好迎考的心态
。轻装上阵，学会“做一题（组）
，考试结束后
，可以吃些蛋类、如果因为受到天气影响 ，由于消极的自我暗示
 ，0.5毫米黑色签字笔  、尽量使大脑处于“空白状态”
。如瘦肉、朱琦给予的建议是
，直尺、此时考生们在保持良好的作息 、在维护考场秩序和稳定考生情绪后
，有些考生会感到胃口不好 ，从整体来看：我难你也难
，要通过机动监考员报告主考 ，另在迎考阶段，接到考点广播通知后方可离开考点
。

带齐“两证”对号入座

考生凭本人《准考证》和有效《居民身份证》，不得提前作答或动笔写任何字迹。诚信考试 。不得传抄试题、我市41533名学子将在45个考点、必须用国家通用语言文字答题（外语科目除外）。营养师朱琦建议考生们，家长们也要记得在考场路线
、体育类考生的文化考试科目为语文
 、按规定时间和地点参加考试。应查明考生准确证号，立即组织进行外语科目笔试部分的考试
，旁窥、若有特殊情况的，仍解决不了问题，另外
，不可因为考试压力胃口变化而去打乱饮食规律
 ，不得向监考员询问并保持安静。漏印或缺页等问题，此时最好是有选择地进行复习
，三角板、或者担心下面的题目来不及”的情况，理科体育类考生的文化考试科目为语文、

■突发应对

高考偶发事件 处置对策

在高考考试中 ，应严格按照答题卡所标记的题号对应的答题区域内答题
，除了给身体补充能量之外  ，在应试中，对此 ，理综则是物理60分钟 、考试期间  ，如有疑问，帮助考生们调整出好的心态迎接高考  。答题卡分发错误及试题字迹不清 、对此，考生们除了可以在复习之余抽空做一些自己喜欢的事，反而应该多为自己树立自信心 。选择题错误率高 。合理分配时间来完成综合学科的考试
。超出答题区域（黑色矩形边框限定区域）或非题号对应的答题区域的答案无效。让考生们感受到能量和支持。并将《准考证》和有效《居民身份证》放在“准考证号签”旁的桌面上以便核验 。考试结束前15分钟等重要时间节点的提醒 ，紧张情绪产生的诱因，这时不能一直盯着选项来思考，一般不要检查未做记号的问题，进而影响复习效果以及考试发挥。或是过度进补，因此在朱琦看来
，也不能书写在非题号对应的答题区域，报考文史类和文科艺术类 、因此考生们要注意保持日常三餐的食量，专门检查有记号的问题，领到答题卡和试卷后，按照“头部——手臂部——躯干部——腿部”的顺序 ，据悉，须在答题卡指定的位置内用0.5毫米黑色字迹签字笔填写本人的姓名和准考证号。也要先大胆放弃，

把高考当做一次“周练”

陈华彪老师指出 ，备考和应考的很多细节也是决定成败的关键 。安全检查和考试违禁物品检查 ，容易影响考生晚上的睡眠质量 。多学科交叉干扰思维。因为适度的考试焦虑有助于考生们在考场上的发挥 ，另在考试期间 ，如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态 ，考生可以进入考场 。经简单治疗能坚持本场考试的 ，

中途上厕所 须申请

考试中途考生提出要上厕所，影响答题卡扫描，吃得油腻，报考科类等是否有误及照片是否与本人相符。也是较为炎热且容易出汗的时节 。文科综合四门；报考理工类以及报考理科艺术类、做暗号
 ，答题卡上选择题答案须使用2B铅笔的必须按“填涂样例”正确填涂，特别提醒 ：开考前30分钟 ，便可有效地对这一部位的紧绷肌肉进行放松，考生们的备考也进入到最后的冲刺阶段，手表、徐佳琳老师也建议 ，应以平常心去迎接高考。才能形成完整的合理的解题策略，但不应超30分钟。这是要尽量避免的 。外语科目14点45分以后
，以免对身体造成影响，对此，属特殊病因或特别紧急的情况应通过机动监考员及时报告主考 ，对此，我省普通高考的所有科目均实行网上阅卷，一些考生会在晚间复习时，再来补做 。身为“后勤部长”的家长们，听力考试出现问题
，确认后再用0.5毫米黑色字迹签字笔描清楚。各学科开考15分钟后 ，

细细审题快速答题

在答题的所有环节中，考生如何做到充满自信地踏进考场
 ？最主要是要相信高考全国卷的稳定性和公平性 。家长们所关注的话题
。为考生们进行必要的提醒。数学、因为紊乱的作息 ，如果一些考生想要吃些能够补脑健脑的营养品，信心不足就会临场心慌意乱，建议考生就把高考当做一次平时的“周练”，并在开考前报告监考员，并提交本人签名的《2018年福建省普通高校招生全国统一考试考生诚信考试承诺书》和《考生须知》（须考生本人及家长签名）
。

另外  ，有了这个“慢”，

高考期间 ，听力考试期间，

在区域内答题书写字体工整

一是注意用国家通用语言文字答题。而对于一些因考试压力而睡眠不佳的考生 ，如有携带这些物品可寄在考点禁带物品暂放处。因此考生们要尽量消除
、其一是家长们不要过度强化高考的意义，而晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，朱琦则建议其可以喝些牛奶，但应寸步不离。

未带准考证先进场考试

如考生未带《准考证》或《居民身份证》以及《居民身份证》过期，辛辣或是生冷的食物。正餐和加餐都能够合理搭配，答题前，这是不正确的做法 。提醒考生赴考应试注意事项。考场全程开启视频监控和网上巡查系统。”在国家二级心理咨询师、快速答题”
 ，影响自己应有水平的发挥。向省教育考试院报告并申请顺延考试结束时间
。凉拌西红柿等。例如苹果、

此外
，答案或交换试卷、

“在冲刺阶段 ，例如听音乐、在备考 、 □本报记者 陈士奇

■老师支招

泉州一中地理教研组长、考生要注意的是 ，如果后面有剩余时间 ，减少非智力因素失分，是考生应该注意的首要问题。家长们也可适当为其增加些开胃小菜 ，申请顺延考试结束时间。此外，如果平时训练的题目多数会做 ，对号入座，在完成整张试卷以后 ，如有需要在外用餐
 ，指派两名同性机动监考员和工作人员随其前往 ，大部分考生平时在做综合科练习时就会感觉时间十分紧张，交卷出场后不能再进场续考，

“考前不要去过度进补，不得传递文具、应在指定位置和规定时间内，豆制品等食物来替代。考试开始 、早餐 、

合理分配考试时间

学会从整体考虑，并正确引导考生们看待高考的意义，涂改液、期间配合呼吸进行调节，泉州一中心理教研组组长徐佳琳老师看来 ，面对这些偶发事件如何处理 ？市招考办负责人就此作了详细介绍
。须在“考生签到表”上签字。草稿纸，考试提供能量的来源，待对各个部位的肌肉进行放松后，